Individuální jídelníček bude vytvořen:

  • podle podrobného rozboru Vašeho stávajícího jídelníčku
  • podle Vaší tělesné konstituce
  • podle Vašich časových a finančních možností
  • podle Vašich chuťových preferencí
  • podle Vašich stanovených cílů
  • podle míry Vaší fyzické aktivity
  • podle Vašich rodinných možností
  • podle Vašeho krevního obrazu (od lékaře), pokud ho budete moci dodat
  • podle ostatních kritérií, které ve Vaší výživě hrají důležitou roli


Jídelníček na míru

Jídelníček na míru berte především jako důležitý krok, který Vám ukáže Vaši cestu výživou.

Tento týdenní jídelníček obsahuje přesný rozpis doporučených jídel, množství jednotlivý potravin a jejich kalorickou hodnotu, přesný obsah jednotlivých složek (bílkoviny, sacharidy, tuky, vláknina, vitamíny) a mnoho dalšího.

Jídelníček bude sestaven z běžně dostupných potravin, které nakoupíte ve Vašem oblíbeném obchodě.

Individuální jídelníček je ideálním začátkem, jak se naučit správné výživě, která dodá Vašemu tělu vše potřebné, po které se budete cítit dobře, díky které budete předcházet mnoha civilizačním nemocem, díky které zlepšíte svou výkonnost (ve sportu, práci i v sexu) a díky které můžete trvale hubnout.
K jídelníčku bude ještě připojen

  • souhrn výsledků diagnostiky z úvodní konzultace
  • doporučení Vašeho denního příjmu energie a správného poměru jednotlivých složek potravy
  • návrh a podrobný plán vhodných pohybových aktivit přímo pro Vás (včetně doporučené tepové frekvence, spotřeby anergie, správného provedení ...)
  • výběr zdravých receptů
  • soupis obecných výživových doporučení
  • seznam potravin pro správný nákup
Pokud máte zájem o sestavení tohoto jídelníčku, připravte si prosím již na první konzultaci sepsaný Váš současný jídelníček za poslední týden (nebo alespoň za 3 dny). Vzor dokumentu, do kterého všechny Vaše "snědené" potraviny můžete zapisovat, najdete zde. Čím zodpovědněji zapíšete Váš současný jídelníček, tím přesnější bude naše spolupráce a dosáhneme lepších výsledků!

Jídelníček Vám bude předán a podrobně vysvětlen na druhé konzultaci, která proběhne v nejbližším možném termínu po první (úvodní) konzultaci.
V ceně tohoto jídelníčku je zahrnuta i cena druhá konzultace s vysvětlením.